Formation à l’Auto-compassion en Pleine Conscience

Malheureusement, il existe un parti pris répandu dans le monde entier en faveur de la valorisation de la compassion pour les autres plutôt que de la compassion pour soi-même. Il y a urgence de ce fait à corriger ce déséquilibre et à nous inclure dans le cercle de la compassion…

Les approches traditionnelles basées sur la pleine conscience développent de manière implicite la compassion.
Avec L’Auto-compassion en Pleine Conscience, c’est de manière explicite et systématique que nous allons la développer !

L’Auto-compassion en Pleine Conscience est une pratique d’inspiration Bouddhiste, développée au USA par Kristin Neff et Christopher Germer sur une base scientifique.
Elle est un moyen prouvé de nous accepter, de construire nos appuis et notre force intérieure et de nous épanouir.
L’Auto-compassion est une pratique dans laquelle nous apprenons à être un bon ami pour nous- même, surtout quand nous en avons le plus besoin. Elle nous apprend à être un allié intérieur plutôt qu’un juge intérieur. Elle nous invite à substituer à notre voix auto-critique une voix compatissante dans les moments difficiles.

Elle est aussi une alternative heureuse à la lutte pour maintenir à tout prix une bonne estime de soi.
L’auto-compassion est une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal.