Thérapie Cognitive par la Pleine Conscience

“Pour apprendre, en devenant conscient, à être en relation d’une manière différente avec vos pensées, vos sentiments, vos perceptions et vos impulsions…  En d’autres termes, avec votre expérience d’ être en vie”.

Un programme structuré et progressif en groupe, en 8 séances hebdomadaires, d’une durée de 2h30.

  • Un travail d’écoute, d’ancrage, d’ouverture, de tendresse.
  • Une méthode psychologique d’accompagnement (« présence attentive ») des ruminations, des émotions et des schémas de pensées négatives qui alimentent l’humeur dépressive.
  • Une approche de groupe qui allie les techniques de Thérapie Cognitive à la pratique de la Méditation de Pleine Conscience.

Pratique concrète du programme

  • Entraînement de l’attention par le « scan corporel », les étirements/yoga en pleine conscience, la méditation assise, la marche consciente.
  • Apports théoriques.
  • Outils de thérapie cognitive.
  • Illustrations, poèmes…
  • Le groupe comme soutien : partage des expériences.
  • Pratique personnelle à domicile.

Conditions de participation et inscription

  • Participer à la séance d’information ou me contact au 0486563644
  • Payer les 8 séances (compte iban : be25 0017 5362 2782, au nom de Catherine Dewé)
  • Confirmer la participation par e-mail à catherine@dewe.be.
  • Engagement à une pratique quotidienne à domicile pendant la durée du programme (réservez 45 min par jour à cet effet)

Pour qui ?

  • Professionnels de la relation d’aide ou particuliers.
  • Vous avez du mal à vous arrêter, à profiter du moment présent.
  • Vous avez vécu par le passé, un ou plusieurs épisodes dépressifs.
  • Le stress, l’anxiété vous mettent en difficulté.
  • Vous ruminez bien souvent.
  • Vous connaissez ou avez connu des troubles du sommeil.
  • Vous vivez des douleurs chroniques.
  • La colère vous submerge fréquemment.
  • Le perfectionnisme vous immobilise.
  • Vous connaissez des conduites impulsives (boulimie, colère, boisson…)
  • Vous faites face à une maladie chronique.
  • Vous souffrez d’une addiction (alcool, drogues, sport…)

Partenaire

Centre PEPS-E
Rue du Chéra, 53, 4000 liège
0495 110 831
www.peps-e.be

Prochaines Séances d’information

15 décembre 2021 à 20h

Centre PEPS-E

Rue du Chéra 53

4000 Liège

Cycle de 8 semaines

Prochains cycles :

les lundi de 18h30 à 21h

les 17/01/2022, 24/01, 31/01, 7/02, 14/02, 21/02, 07/03, 21/03/2022

Prix:
250

Adresse

: Salle Tout Coquelicot 20,
rue de la Justice 4420 Liège (Saint Nicolas)

Séance d’inscription d’information 15décembre 2021 – 20h

    Mes données seront conservées 3 mois dans une base de données à des fin de statistiques et ne servent que dans le cadre d’un échange de courriels. Si le contact aboutit à une collaboration, ces données seront utilisées à des fins de gestion de clientèle.